na masę

a co z resztą ciała ? trenujesz klatkę co dwa dni ? Na masę jest dieta

Podobno przed treningiem nalezy miec za soba 2 posilki weglowodanowe, czy tym drugim posilkiem moze byc carbo ? Czyli np sniadanie normalne (platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy i 2 jajka) i za godzine 50 g carbo przed samym treningiem a potem kolejne 50 g carbo po treningu i dalej juz standardowy posilek godzine po treningu (ryz, kurczak) ? [...]

Na masę to najlepsza dieta, a jak masz kasę to dokup sobie glutaminy, lub BCAA. Dodaj gainerka (XXL z traca) i białeczko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam mam kilka pytan ;) Czy w diecie na mase sa zdrowe takie produkty jak: -bigos(mamusia zrobila caly gar xd ) -Margaryna -Ser zolty Ps. Z czego mozna jeszcze zdrowego tluszcze ciagnac i dobre kcal nie liczac orzechow i oliwy? wszystko co wymieniles to praktycznie syf zdrowe tluszcze masz jeszcze w nasionach, pestkach, jajkach

co by tu poradzić..... hmmmmm..... niech pomyśle..... WYSZUKIWARKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! polecam też regulamin, podobno lepszy na mase niż XP, KO i Storm razem wziete

Pewnie na mase brali i nie poszlo

na mase jest jedzenie a jak kiepsko je to gainer bedzie w sam raz

to zależy ile już biegasz i jak intensywnie trenujesz a także co jest dla Ciebie priorytetem. Ale jak trenujesz na masę to raczej biegaj krócej, bo po 20 minutach intensywnego biegu wzrasta spalanie. Zmieniony przez - ZbakS w dniu 2005-12-03 17:24:39

aha i sprzęt jakim dysponujesz... własna siłka, u kumpla czy publiczna ??? sztanga ? hantle ? expander ? wyciąg ? bo po co mam Ci wypisać plan na mase przy użyciu np: suuwnicy i wyciągu, jak przykładowo masz tylko sztange i hantle

to diete odpowiednia stosuj, to jest na mase a nie suple... jak to bedziesz mial dograne to suple moga Ci wtedy pomoc ale same z siebie masy Ci nie dadza

Putam o cos na mase dobrego ?? ???

nie jedz śmieciowego żarcia to nie pojdzie w bebech NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

MAm dostep do pełnej siłowni i cwicze juz 3 miesiące mam narazie coś takiego ułozonego ma byc to trening na mase no i jestem niski wiec niechce zbytnio obciązac kręgosłupa : Poniedziałek: Brzuch KLatka Łydki Środa: Biceps Triceps Przedramie Aktony Uda Piątek: PLecy Barki Motyle

podejrzewam ze masz zamiar zbudowac troche miesnia... wiec dieta na mase - wpisz w wyszukiwarke "masa" albo zajrzyj do pogrubionych postow

Czy można brać kreatyne i czy wogule sie opłaca gdy ćwicze na mase. A i jeśli kreatyna to jaka ?

Lub zostaw na mase

co to to IG ryżu? Na mase lepiej żęyby bło większe czy mniejesze? lepiej dłużej gotować czy krócej

na mase to jest dieta a nie odzywki, one tylko ją uzupełniają

Tia, to co brać na masę?

na mase to jest DIETA ,trening to tylko bodziec dla mięśni to co podałeś to nie trening tylko podział partii poza tym nic o tobie nie wiadomo